El significado de la palabra Yoga es UNIÓN.
El Yoga es una práctica que nos permite eliminar la dualidad de nuestro ser uniendo cuerpo, mente y alma y nos ayuda a tomar conciencia de nuestro ser como parte de un TODO integral, que es aquello que nos rodea.
El Yoga tiene 5 punto importantes que son:
Ejercicio adecuado o asanas: esta es la clase física que conocemos en la que un profesor nos indica las posturas que debemos realizar con el cuerpo.
Respiración adecuada o pranayama: es el control sobre la respiración, sobre el prana que es nuestra energía vital.
Relajación adecuada: es el momento que nos permite regenerar nuestro cuerpo.
Dieta adecuada: idealmente vegetaría, pero para quienes aún no sienten este llamado, es una alimentación sana, equilibrada y en la medida de lo posible orgánica.
Pensamiento positivo o meditación: es la condición que nos ayuda a trascender la mente y el ego para conectarnos con nuestro ser esencial.
El Yoga está diseñado para que asumamos nuestro poder sobre nuestra vida, nuestra salud y nuestro bienestar, dándonos las herramientas para sentirnos bien en mente, cuerpo y alma. Con innumerables beneficios, a continuación nombrando los más importantes.
BENEFICIOS FÍSICOS
Fortalece y flexibiliza nuestros músculos, ligamentos, columna y órganos internos.
Desarrolla las habilidades motoras que necesitamos para tener un cuerpo autónomo y sano a lo largo del tiempo (flexibilidad, coordinación, equilibrio, fuerza, resistencia, potencia).
Estimula el funcionamiento de TODOS los sistemas del cuerpo:
Circulatorio: oxigena la sangre permitiendo una reactivación de todos los órganos, mejora y descansa varices, fortalece venas y arterias.
Digestivo: activa el flujo intestinal, los procesos de absorción y regula la gula.
Nervioso: estimula directamente el sistema nervioso, permitiéndonos estar en control de nuestro cuerpo, su funcionamiento y previniendo el envejecimiento motriz y de los órganos.
Respiratorio: incrementa la capacidad pulmonar, permitiéndonos una oxigenación óptima para la operación de nuestros órganos.
Endocrino: estimula rigurosamente las glándulas de nuestro cuerpo, regulando las hormonas. Ideal para personas que sufren de tiroides o sobrepeso.
BENEFICIOS EMOCIONALES
Desarrolla inteligencia emocional.
Estimula la autoestima y la sensación de bienestar.
Nos permite soltar emociones densas.
Elimina bloqueos energéticos causados por emociones represadas.
BENEFICIOS MENTALES
Desarrolla el pensamiento positivo.
Estimula la concentración.
Los guía a escoger nuestros pensamientos sabiamente.
Estimula la creatividad.
Nos da una mente clara.
BENEFICIOS ESPIRUTUALES
Gracias a todos los beneficios anteriores nuestro ser entra en un estado de apertura para conectarse con lo que realmente somos, seres de luz.
Nos conecta con todo lo que nos rodea.
Eliminamos y controlamos los bloqueos de nuestro ego y nuestra personalidad.
Da un sensación de plenitud.